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2018年05月19日
【わかさカラダネBooks】 『長引く痛みを治したいなら「モヤモヤ血管」を押しなさい』が発売になりました。
【わかさカラダネBooks】 長引く痛みを治したいなら「モヤモヤ血管」を押しなさい オクノクリニック院長 奥野祐次著が発売になりました。
2018年05月16日
わかさ7月号掲載の商品一覧を追加
わかさ7月号(2018年5月16日発売)で紹介の、家庭用精米機 (米びつ付精米機精米御膳)ほか、掲載商品一覧を追加いたしました。
2018年05月01日
夢21 2018年6月号でご紹介の「携帯型空気清浄機 (ピュアサプライ)」を追加
夢21 2018年6月号でご紹介した「携帯型空気清浄機 (ピュアサプライ)」を追加いたしました。
2018年04月27日
【わかさ夢ムック50】副鼻腔炎・アレルギー性鼻炎が一挙に退く!鼻腔スッキリ1分ケア、再入荷!
在庫切れでご迷惑をお掛けしておりました『【わかさ夢ムック50】副鼻腔炎・アレルギー性鼻炎が一挙に退く!鼻腔スッキリ1分ケア』が再入荷いたします。皆様のご利用をお待ちしております。
2018年04月25日
【脳活道場Vol.20】・【ゼンタングル脳活アートブック】・【糖尿病自力療法ムック】本日発売
【脳活道場】最新第20号、「脳がよろこぶ描くマインドフルネス 【ゼンタングル 脳活アートブック】、【糖尿病自力療法ムック】の3冊が本日発売になりました。
2018年04月16日
わかさ6月号・新規取扱商品を掲載いたしました。
わかさ6月号で紹介の新規お取扱商品、「ブルワーカー(丹羽裕子のアンチエイジング美BODYロード)」を掲載いたしました。
2018年03月29日
わかさ夢ムック60 【逆流性食道炎 胸・のどやけ体質 克服大全】発売
わかさ夢ムック60 【逆流性食道炎 胸・のどやけ体質 克服大全】が発売されました
2018年03月16日
わかさ5月号(3月16日発売)掲載商品を追加
わかさ5月号に掲載の商品を追加いたしました。
2018年03月05日
腰らく塾⑥発売
脊柱管狭窄症克服マガジン 腰らく塾 Vol.6  2018春号『間欠性跛行 自力克服大全』が発売になりました。
2018年03月05日
腰らく塾⑥掲載商品一覧を追加
腰らく塾Vol.6 (2018年3月5日発売)で紹介の商品一覧を追加いたしました。
2018年03月02日
夢21 4月号掲載商品一覧を追加
夢21 4月号(2018年3月2日発売)で紹介した商品の一覧を掲載いたしました。
2018年02月26日
痛みナビ体操 最新完全マスターDVDブック発売
脊柱管狭窄症【痛みナビ体操】最新完全マスターDVDブック お茶の水整形外科院長 銅冶英雄著が発売になりました。
2018年02月26日
【脳活道場vol.19】発売
わかさ別冊プレミア 【脳活道場vol.19】 『認知症ストップ うっかり・モヤモヤど忘れなんてもうしない!』が発売になりました。
2018年02月26日
わかさ夢ムック58 『ほうれい線 タルミが消える!3分で変わる美顔メソッド』発売
わかさ夢ムック58 『ほうれい線 タルミが消える!3分で変わる美顔メソッド』が発売になりました。
2018年01月31日
脳活道場ハンディポケット版④発売
脳活道場ハンディポケット版④【認知症の芽をつむ100日ドリル 数字・計算パズル編】が発売になりました。
2018年01月31日
【わかさ夢ムック56】 キクイモ奇跡のダイエットレシピ発売
【わかさ夢ムック56】 キクイモ奇跡のダイエットレシピが発売になりました。
2018年01月30日
わかさカラダネBooks、2冊同時発売
わかさ出版から書籍の新シリーズ【わかさカラダネBooks】が新登場。『こんな医者があなたのひざを破壊する 黒澤尚著』、『薬に頼らずぜんそく・セキが止まるすごい方法 川井太郎著』の2冊が発売になりました。
2018年01月15日
新ダイエット誌 KiYoRa~キヨラ~vol.② 2018初春号発売
やせたい!40代50代以上の(楽)ダイエット誌 KiYoRa~キヨラ~vol.② 2018初春 「骨盤おこしで下腹ペタンコ!」が発売になりました。
2018年01月15日
KiYoRa Vol.2掲載商品一覧を追加
KiYoRa Vol.2(2018年1月15日発売)でご紹介の商品一覧を追加いたしました。
2018年01月05日
腰らく塾Vol.3 限定再入荷
完売となっていた腰らく塾の第3号【脊柱管コンディショニング大公開】が数量限定で入荷いたします(1/10予定)。数に限りがございますので、お早めにご注文ください。
2017年12月29日
脳活道場スペシャル 【花鳥風月 パズルぬり絵】発売
脳活道場スペシャル 【花鳥風月 パズルぬり絵】が発売になりました。
2017年12月25日
わかさ夢ムック54 【背骨コンディショニング】発売
わかさ夢ムック54 『坐骨神経痛・腰痛を自分で治す!たった4つの体操【背骨コンディショニング】』が発売になりました。
2017年12月25日
脳活道場Vol.18発売
わかさ別冊プレミア 『脳活道場vol.18』  認知症アレソレ・モタモタ ぼんやりと決別!が発売になりました。
2017年12月05日
脊柱管狭窄症克服マガジン【腰らく塾 Vol.5】発売
脊柱管狭窄症克服マガジン【腰らく塾】最新刊第5号が発売になりました。
2017年11月29日
わかさ夢ムック最新刊(50)、(51)発売
わかさ夢ムック(50)副鼻腔炎・アレルギー性鼻炎が一挙に退く!【鼻腔スッキリ1分ケア】、(51)誤嚥性肺炎・せきぜんそく気管支炎で命を落とさない【1日5分の最強のどトレ大全】が発売になりました。
2017年11月13日
わかさ夢ムック最新刊、【5秒腹筋 おなかヤセ[速]ダイエット】発売
わかさ夢ムック最新刊第52号、【5秒腹筋 おなかヤセ[速]ダイエット】が発売になりました。
2017年10月31日
【わかさ夢ムック49】バセドウ病・橋本病 ・甲状腺 機能回復セラピー発売
わかさ夢ムック最新刊『バセドウ病・橋本病 ・甲状腺 機能回復セラピー』が発売になりました。
2017年10月25日
脳活道場Vol.17発売
脳活道場最新刊、第17号が発売になりました。
2017年10月02日
Dr.清水式『脊柱管狭窄症ベスト体操ハンドブック』発売
【わかさ夢ムック46】 いつでもどこでも自力で応急ケア Dr.清水式『脊柱管狭窄症ベスト体操ハンドブック』が発売になりました。
2017年09月29日
わかさ夢ムック【年金が増やせる7つの裏ワザ】、脳活道場スペシャル【車の運転脳強化90日ドリル】が発売になりました。
わかさ夢ムック(48)【年金が増やせる7つの裏ワザ】と脳活道場スペシャル【車の運転脳強化90日ドリル】が発売になりました。
2017年09月05日
【腰らく塾】 vol.4 2017秋号発売
脊柱管狭窄症克服マガジン 【腰らく塾】 vol.4 2017秋号が発売になりました。
2017年08月28日
わかさ夢ムック(45) 【緑内障最新自力ケア・視神経コンディショニング】発売
わかさ夢ムック最新刊(45) 【緑内障最新自力ケア・視神経コンディショニング】が発売になりました。
2017年08月25日
脳活道場Vol.16発売
脳活道場最新号、Vol.16が発売になりました。
2017年07月31日
わかさ夢ムック43 『下肢静脈瘤自力ケア&最新治療』、『脳活道場ハンディポケット版③』発売
わかさ夢ムック43 『下肢静脈瘤自力ケア&最新治療』と、『脳活道場ハンディポケット版③』が発売になりました。
2017年06月26日
脳活道場Vol.15発売
脳活道場Vol.15 『脳の老化速度を遅らせる!60日実践パワーアップドリル大特集』が発売になりました。
2017年06月23日
わかさ夢ムック42 『医大教授激賞の100年体操 自彊術』発売
わかさ夢ムック最新刊第42号、 『医大教授激賞の100年体操 自彊術』が発売になりました。
2017年05月31日
わかさ夢ムック(41) 『ピュアのおいしい酢 野菜たっぷりレシピ80』発売
わかさ夢ムック(41) 『ピュアのおいしい酢 野菜たっぷりレシピ80』が発売になりました。
2017年05月29日
わかさ夢ムック最新刊『目はひと押し3秒でよくなる!【視力アップ押圧】』発売
わかさ夢ムック最新刊(40) 『目はひと押し3秒でよくなる!眼科医も治療に行う【視力アップ押圧】』が発売になりました。

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わかさ夢DVDライブラリー④認知症ならない!させない!ベスト対策 川畑式脳活メソッド実践セミナー

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商品コード:
5376

ブルワーカー (丹羽裕子のアンチエイジング美BODYロード)

販売価格(税込):
17,064
送料・手数料、配送方法等の詳細はご利用案内をご確認ください。
ご利用案内                 
 
        
関連カテゴリ:
種類別に選ぶ > 健康器具
目的別に選ぶ > 引き締めるをサポート
目的別に選ぶ > 首・肩をサポート
目的別に選ぶ > 足腰・歩くをサポート
◇商品名:「丹羽裕子のアンチエイジング美BODYロード」
◇セット内容:ブルワーカーXO NEO(ソフトタイプ)、フィッティングスタンド、説明書、ウォールチャート(3部1セット)、収納袋
◇サイズ(約):84cm×10cm×4cm
◇重量(約):1190g
◇材質:パイプ部/スチール(クロームメッキ)、バネ部/硬鋼線、グリップ部/ナイロン、ベルト部/ポリエステル
数量:

商品説明

かつて「まったく簡単だ」のフレーズでブームになったことを覚えていらっしゃる方も多いでしょう。ドイツのケルベル博士によって考案され、自宅で簡単にできる運動器具として、世界中で50年以上にわたり愛用されている運動器具です。

ブルワーカーで行う運動法は、「アイソメトリックエクササイズ(静的運動)」と呼ばれ、自分の最大の力(筋力)の60%~70%の力で器具を引っ張ったり、押し込んで、 約7~8秒間静止します。このとき呼吸を止めてしまうと血圧が上がってしまうので、筋収縮している間は呼吸を止めないことが大切になります。

通常のダンベルやバーベルのように筋肉に過度な負担をかけず、自分の最大筋力の60~70%の力でできるので、女性や高齢者でも無理なく効率的にトレーニングを行うことができます。

ブルワーカーは、長さ 84cmの棒状、重さ約1.2kgと軽量コンパクトなので、収納にも場所をとらず、持ち運びも楽々。どこでも簡単、気軽にトレーニングが可能です。

今回ご紹介するパッケージは、ブルワーカー本体に、フィットネストレーナー丹羽裕子先生監修の「美BODYロード」ウォールチャートが付属したセットになっており、体型の若返りを望む人におすすめの内容になっています。

昭和世代懐かしの運動器具で、トレーニングを始めてみてはいかがでしょうか。

基本のエクササイズ

●ウエストを細くする【ベルト広げ足踏み】

①立った状態で両手を背面に伸ばし、ブルワーカーの左右のベルトを持つ。背伸びをするようなイメージで息を吸い、ベルトを左右に引いて広げる。

②①の状態をキープして、呼吸*をしながら、足踏みを10回くり返す。
*呼吸をするときは、あごを引いて息を吸い、背すじを伸ばします。そしておなかの引き締めを実感しながら、背すじを伸ばしたまま息を吐きましょう。



●お尻を引き締める【ふくらはぎ伸ばし】

①立った状態で、右足を前に出し、左足を後ろに引き、ブルワーカーを右足の内側に立てる。

②背伸びをするようなイメージで息を吸い、右足のひざを曲げ、両手でブルワーカーのハンドルを上から押したままキープする。そして、呼吸をしながら、左足のかかとを10回くり返し上下させて、ふくらはぎを伸ばす。

③左足も①②と同様の動きを行う。



●美脚になる【かかとアップ&ダウン】

①立った状態で左右のかかとを着け、つま先を少し開く。ブルワーカーは左右の爪先の間に立てる。

②背伸びをするようなイメージで息を吸い、ブルワーカーのハンドルを両手で上から押したままキープする。そして、呼吸をしながら、かかとの上げ下げを10回くり返す。



●背中を引き締める【ベルトを持ってアップ】

①立った状態でブルワーカーの片方のベルトを両足の爪先で踏み、もう片方のベルトを両手で持つ。

②背伸びをするようなイメージで息をしながら、お尻を突き出し、ひざの屈伸を5回くり返す(このとき顔は正面を向け、両腕を伸ばしておく)。



●きれいなバストを作る【プッシュツイスト】

①立った状態で、ブルワーカの両端のハンドルを両手で持つ。背すじを伸ばした姿勢で息を吸い、左手は伸ばしたままで、右手だけでブルワーカーのハンドルを押す。

②ハンドルを押した状態をキープして、呼吸をしながら右側に上半身をひねる(このとき顔は正面に向けたまま)。これを5回くり返す。

③同じ要領で、右手を伸ばしたままハンドルを左手で押し、上半身を左側にねじる動きも5回くり返す。

3種類のウォールチャート付き