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不眠は夜に寝つけない、早朝に目覚める、熟睡感がないなど４タイプあり自分のタイプも原因もわかる自己診断法 |
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寝つきの悪い人でも３分やれば眠くなるかかとたたきは耳の後ろのツボも押せば入眠効果が倍増 |
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夜中に何度も目覚める不眠の重大原因頻尿は女性ならお尻閉じ体操で、男性ならカボチャの種で治り朝まで熟睡 |
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朝の早すぎる目覚めや昼間の異常な眠けは早朝の水平足踏みで治り、怖い夢を見て目が覚める悩みも解消 |
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夜よく眠ったつもりが実は眠りの大変浅い隠れ不眠が急増中で、その原因の睡眠時無呼吸を治す特効法はイビキ止め |
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有効率９割！脳の記憶を担う［海馬］に鋭く効きグッスリ眠れると専門家も驚く眠り香辛料サフラン |
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暑さによる寝苦しさもすぐ退く快適熟眠マットや安眠枕など今評判の快眠グッズ大集合 |
| 夏に急増する脳梗塞・心筋梗塞を防ぐ最高の妙薬は血液サラサラ成分が充満した手製の梅ジュース |
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夏は血液ドロドロになって脳梗塞や心筋梗塞が多発するため、水分や血液浄化成分を補え |
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水分と血液浄化成分は［梅ジュース］で補うのが1番で、実験では血管のつまりを見事に抑えた 他４テーマ |
| 紫外線でドッと増えるシミ・クスミも強力に退け、透明感あふれる素肌を作るユズの種エキス |
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料理や入浴剤に使う果物［ユズ］は美肌成分の宝庫で、肌に潤いを与えツヤツヤ素肌を作る効果大 |
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ユズは特に、紫外線の害を防ぎシミ・クスミを抑える特効成分が極めて多く、美容のプロも注目 他４テーマ |
| 国民の５人に１人は必ずある年金の支給もれが簡単に見つかり取り戻せるｂP秘策 |
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年金の支給もれで年10万20万円損する人は驚くほど多く、特に転職・転勤した人や主婦は要注意 |
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支給もれを見つけるには、年金受給者・加入者に必ず届く国のお知らせ［ねんきん特別便］のチェックが肝心 他６テーマ |
| ［特別図解］年金の支給もれを確実に防ぐねんきん特別便チェック法 |
